新着情報

以前、紹介した口腔機能低下症を覚えていますか？

口腔機能低下症は以下の7項目のうち3項目以上が低下している場合に診断されます。

①口腔衛生状態不良　②口腔乾燥　③咬合力低下　④舌口唇運動機能低下　⑤低舌圧　

⑥咀嚼機能低下　⑦嚥下機能低下

この中でも特に口腔衛生状態不良、口腔乾燥の項目が低下している方が多くいらっしゃいます。

今回は様々な口腔機能の改善の効果が期待できる唾液腺マッサージを紹介します！

唾液腺マッサージの効果

唾液が増えると…

・口腔内が潤うことで口腔乾燥の改善→食べ物が飲み込みやすくなる、話しやすくなる、味を感じやすくなる

・汚れや細菌を洗い流すこと(自浄作用)で口臭の軽減

・唾液の抗菌作用で細菌の増殖を抑えることで虫歯や歯周病の予防

・顔や顎の筋肉がほぐれることで口が動かしやすい

唾液腺マッサージのやり方

唾液腺には三大唾液腺と呼ばれる①耳下腺、②顎下腺、③舌下線があるので1つずつ紹介します。

①耳下腺

指数本を耳の前（上の奥歯あたり）に当て、10回ほど円を描くようにマッサージする。

②顎下腺

顎のラインの内側のくぼみ部分3～4か所を順に押す。各ポイント5回程度。

③舌下線

顎の中心あたりの柔らかい部分に両手の親指を揃えて当て、10回ほど上方向にゆっくり押し当てる。

唾液が増えることで食べ物が飲み込みやすくなったり、味を感じやすくなる効果があることからご飯を食べる前に行うことがおすすめです！

短時間で簡単にできるので皆さんも今日からやってみてください！