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歯ブラシを最後に交換したのはいつですか？

毎日使う歯ブラシですが、交換時期を意識していますか？

「まだ使えそうだから」と長く使い続けていると汚れが落ちにくくなり、お口のトラブルにつながることもあります。

交換の目安は「約１か月」

歯ブラシは１か月に１本を目安に交換するのがおすすめです。

毎日使うことで毛先は少しずつ広がり、見た目では分かりにくくても清掃効果が低下してしまいます。

毛先が広がっていたら交換サイン！

こんな歯ブラシは交換しましょう。

☑毛先が外側に広がっている

☑毛先にコシがなくなっている

☑ブラシの根元が汚れている

後ろから見て毛先がはみ出して見えたら、交換のタイミングです。

１か月使用していないのに毛先が広がってしまう方は、磨く力が強すぎる可能性があります

力を入れすぎると歯ブラシが痛むだけでなく、

☑歯ぐきが下がる(歯肉退縮)

☑歯がすり減る(くさび状欠損)

☑知覚過敏の原因になる

こともあります。

歯ブラシは毛先が広がらない程度の力で磨くのがおすすめです。

古い歯ブラシを使い続けると…

☑プラークが落ちにくくなる

☑歯ぐきを傷つけることがある

☑ブラシが不衛生になりやすい

せっかく毎日磨いていても、歯ブラシが痛んでいるともったいないですね。

忘れないコツ！

「気づいたら何か月も同じ歯ブラシを使っていた…」

そんな方は、

☑毎月１日に交換する

☑覚えやすい決まった日を「歯ブラシ交換の日」と決める

など、自分なりのルールを作ると忘れにくくなります◎

お口の健康は歯ブラシから

毎日丁寧に磨いていても、痛んだ歯ブラシでは十分な効果を発揮できません。

ぜひこの機会に、お使いの歯ブラシをチェックしてみてください！