「クリーニングしたばかりなのに、もう歯石がついている…」

そんな経験はありませんか？

実は、歯石のつきやすさには個人差があります。唾液の性質、歯並び、日々の生活習慣など、さまざまな要因が複雑に絡み合っているのです。

自分がどのタイプに当てはまるかを知ることが、歯石予防の第一歩です。成城学園前の岩野歯科クリニックが、歯石がつきやすい人の特徴と、具体的な予防法をわかりやすく解説します。

歯石とは何か〜形成の仕組みをまず知ろう

歯石の正体は、「プラーク（歯垢）」が石灰化したものです。

プラークとは、食べかすを栄養源として口の中で増殖した細菌の塊のこと。歯磨きで落とせる柔らかい汚れですが、時間が経つと唾液中のカルシウムやミネラル成分と結びつき、石のように硬くなります。これが「歯石」です。

歯石は形成が始まるまでに約3日かかるとされています。

一度固まった歯石は、歯磨きでは取り除けません。歯科医院での専門的な処置が必要になります。

歯石には大きく2種類あります。

• 歯肉縁上歯石…歯ぐきより上の見える部分につく歯石。白〜黄色みがかった色をしています。
• 歯肉縁下歯石…歯と歯ぐきの間の「歯周ポケット」の中につく歯石。黒褐色で硬く、除去が難しい歯石です。

特に歯肉縁下歯石は、歯ぐきの中に潜んでいるため気づきにくく、放置すると歯周病の進行を招く危険性があります。歯ぐきの炎症、出血、口臭、歯周ポケットの悪化へとつながる流れは、歯石除去と歯周病予防を一体で考える必要があることを示しています。

歯石がつきやすい人の5つの特徴〜あなたは当てはまる？

誰でも歯石はできます。ただ、特定の特徴を持つ方はより注意が必要です。

特徴1：歯磨きが不十分

最も直接的な原因です。

歯ブラシだけで落とせる汚れは、口腔内全体の約6割程度とされています。歯と歯の間、歯の根元、奥歯の裏側など、ブラシが届きにくい場所にプラークが残りやすく、そこから歯石へと変化します。

「毎日磨いているのに歯石がつく」という方は、磨き方や使用するケアグッズを見直す必要があるかもしれません。歯間ブラシやデンタルフロスを使わず、歯ブラシのみで済ませている方は、特に注意が必要です。

特徴2：唾液がアルカリ性に近い

唾液の性質が、歯石のつきやすさに大きく影響します。

歯石はプラークと唾液中のミネラル成分が結びついてできるため、ミネラルを多く含むアルカリ性に近い唾液の方は、歯石がつきやすい傾向があります。

ただし、アルカリ性の唾液には虫歯菌が作り出す酸を中和する力があるため、虫歯になりにくいというメリットもあります。「歯石はよくつくけれど虫歯にはなりにくい」という方は、このタイプの可能性があります。

唾液の性質は自分では確認できません。歯科医院での唾液検査を受けることで、虫歯・歯周病リスクを含めた詳細な分析が可能です。

特徴3：口が渇きやすい（ドライマウス）

唾液には、口の中の汚れを洗い流す「自浄作用」があります。

唾液の分泌量が少ないと、この自浄作用が低下し、プラークが口の中に残りやすくなります。結果として、歯石がつきやすい環境が生まれます。

唾液の分泌量はストレス、疲れ、加齢、薬の副作用などによっても減少します。また、水分摂取量が少ない方や、口呼吸が習慣になっている方も口が渇きやすくなります。「最近、口の乾きが気になる」という方は要注意です。

特徴4：喫煙習慣がある

たばこのタール（ヤニ）は、歯に強く付着します。

ヤニはベタベタとした粘着性があり、プラークが付着しやすい状態を作ります。日常の歯磨きでは除去できないため、細菌の温床となり、歯石がつきやすい口腔内環境を作り出します。喫煙者は非喫煙者と比べて、歯石の蓄積が早い傾向があります。

特徴5：歯並びが悪い

歯が重なっている部分は、どんなに丁寧に磨いても汚れが残りやすい場所です。

歯間ブラシやデンタルフロスを使っても、歯並びの乱れが大きい場合は汚れの除去が難しく、プラークが蓄積しやすくなります。歯並びが気になる方は、矯正治療を検討することも、長期的な口腔ケアの観点から有効な選択肢のひとつです。

歯石が引き起こすリスク〜放置するとどうなる？

歯石は「見た目の問題」だけではありません。

歯石の表面はザラザラしており、さらにプラークが付着しやすい状態を作ります。歯石が増えるほど細菌が繁殖し、歯ぐきへの刺激が強まります。その結果、以下のような問題が生じます。

• 歯ぐきの炎症・出血…歯石周辺の歯ぐきが赤く腫れ、ブラッシング時に出血しやすくなります。
• 口臭の悪化…歯石に繁殖した細菌が、不快な臭いの原因となります。
• 歯周ポケットの深化…炎症が続くと歯ぐきが下がり、歯周ポケットが深くなります。
• 歯周病の進行…歯肉縁下歯石が歯ぐきの中に残った状態が続くと、歯を支える骨（歯槽骨）が溶け始め、歯周病が進行します。

歯周病は、糖尿病や心疾患など全身疾患との関連も指摘されています。お口の健康は、全身の健康に直結しているのです。

「少し歯ぐきが腫れているだけ」と軽く考えず、早めに専門家に診てもらうことが大切です。

歯石予防のための具体的なセルフケア〜毎日の習慣を見直そう

歯石はゼロにはできません。でも、つきにくくすることは可能です。

正しいブラッシング技術を身につける

歯磨きの「時間」より「質」が重要です。

歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に当て、小刻みに動かすことで、プラークを効率よく除去できます。力を入れすぎると歯ぐきを傷めるため、軽い力で丁寧に磨くことを意識してください。

磨き残しが多い場所（下の奥歯の裏側、上の奥歯の外側など）は特に念入りに磨きましょう。

補助清掃用具を活用する

歯ブラシだけでは不十分です。

• デンタルフロス…歯と歯の間のプラーク除去に最適です。
• 歯間ブラシ…歯間が広い部分に有効です。サイズ選びが重要なので、歯科医院でアドバイスをもらいましょう。
• タフトブラシ…奥歯の裏側や歯並びが乱れた部分など、ピンポイントのケアに役立ちます。

これらを組み合わせることで、歯ブラシだけでは届かない汚れを効果的に除去できます。

生活習慣の改善

口の中の環境は、生活習慣と密接に関係しています。

• 水分をこまめに摂る…唾液の分泌を促し、口の乾燥を防ぎます。
• 禁煙・節煙…喫煙は歯石だけでなく、歯周病リスクも大幅に高めます。
• バランスの良い食事…糖分の多い食事や間食が多いと、プラークが増えやすくなります。
• 口呼吸の改善…鼻呼吸を意識することで、口の乾燥を防ぐことができます。

プロフェッショナルケアの重要性〜定期メインテナンスで口腔環境を守る

セルフケアには限界があります。

どれだけ丁寧に磨いても、歯石になってしまったプラークは歯磨きでは取り除けません。また、歯肉縁下歯石は自分では確認すらできません。だからこそ、歯科医院での定期的なプロフェッショナルケアが不可欠なのです。

歯石除去（スケーリング）とは

「スケーリング」とは、専用の器具を使って歯石を除去する処置のことです。

歯肉縁上歯石は超音波スケーラーや手用スケーラーで除去します。歯肉縁下歯石は「SRP（スケーリング・ルートプレーニング）」という処置で、歯周ポケットの中まで丁寧に清掃します。歯石除去後は歯の表面を滑らかに仕上げることで、再び汚れがつきにくい状態を作ります。

定期メインテナンスの目安は3か月に1度

歯石や歯垢をため込みにくい口腔環境を維持するためには、毎日の歯磨きだけでなく、歯科医院での定期的なメインテナンスが重要です。

一般的な目安として、3か月に1度の来院が推奨されています。歯石のつきやすさには個人差があるため、担当の歯科医師と相談しながら、自分に合った間隔でのメインテナンスを続けることが大切です。

「歯石がつきやすい」と感じている方は、より短い間隔でのクリーニングが効果的な場合もあります。

予防歯科と歯周病治療を一体で考える

歯石の管理は、予防歯科と歯周病治療の両面から取り組む必要があります。

歯周病も虫歯も、プロフェッショナルケアとセルフケアの両方で予防できます。定期的なメインテナンスでは、歯石除去だけでなく、歯周ポケットの深さの確認、歯磨き指導、必要に応じた治療計画の見直しなども行います。

継続的なケアが、健康な口腔環境を長く保つ最善の方法です。

岩野歯科クリニックでの歯石ケア〜成城学園前で専門的なサポートを

東京都世田谷区成城にある岩野歯科クリニックは、成城学園前駅から徒歩1分の場所にあります。

予防歯科と歯周病治療の両面から、お口をきれいに保つための継続管理を重視しています。歯石除去から歯周病治療、定期メインテナンスまで、一貫したサポートを提供しています。

専門医による確かな診療

当院には、歯周病専門医・口腔インプラント専門医・口腔外科専門医が在籍しています。

歯石がつきやすい方、歯周病が心配な方、歯のクリーニングを定期的に受けたい方など、お口の状態に合わせた専門的なケアを提供します。唾液検査を通じたリスク分析も対応しており、あなたの口腔環境を詳しく把握した上で、最適なケアプランをご提案します。

プライバシーを守る個室診療

院内には6つの個室診療室を完備しています。

各診療室には専用のモニターやタブレットが設置されており、検査画像や写真を映しながらわかりやすく説明できる環境が整っています。「自分の口の中がどんな状態なのか知りたい」という方にも、視覚的に理解していただける丁寧な説明を心がけています。

通いやすい診療体制

• 成城学園前駅から徒歩1分の好立地
• 土曜日診察・夜20時までの診療対応
• 女医在籍で女性の方も安心

お忙しい方でも通いやすい体制を整えています。

まとめ〜歯石ケアは「知ること」から始まる

歯石がつきやすい人には、唾液の性質、歯磨きの不十分さ、口の乾燥、喫煙習慣、歯並びの問題など、いくつかの共通した特徴があります。

自分がどのタイプに当てはまるかを知ることで、より的確なセルフケアと専門的なケアを組み合わせることができます。

「歯石は取り除いても、また必ずつく。だからこそ、つきにくくする習慣と、定期的に取り除く仕組みの両方が必要です。」

セルフケアだけでは限界があります。3か月に1度の定期メインテナンスを習慣にすることで、歯石の蓄積を最小限に抑え、歯周病や口臭のリスクを大幅に下げることができます。

「最近、歯石が気になる」「歯ぐきが腫れやすい」「口臭が心配」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

成城学園前の岩野歯科クリニックでは、歯石除去・歯のクリーニング・歯周病予防を一体でサポートしています。あなたのお口の状態を丁寧に確認した上で、最適なケアプランをご提案します。

まずはお気軽にご来院・ご相談ください。

院長

岩野 義弘

経歴

1999年新潟大学歯学部卒業1999年日本大学歯学部歯周病学講座入局2005年歯科インプラント科兼任2012年日本大学歯学部歯周病学講座退局2012年岩野歯科クリニック開院2014年日本大学歯学部兼任講師2025年日本大学歯学部臨床教授2025年東京科学大学大学院 医歯学総合研究科
口腔再生再建学分野/口腔インプラント科 非常勤講師2025年国際インプラント学会
ITI(International Team for Implantology)フェロー

所属学会・資格

• 歯学博士
• 日本歯周病学会 評議員・指導医
• 日本歯科専門医機構認定 歯周病専門医
• 日本口腔インプラント学会 代議員・指導医・専門医
• 日本臨床歯周病学会 認定医
• アメリカ歯周病学会 会員
• OJ（Osseointegration Study Club of Japan） 理事
• 日本インプラント臨床研究会 専務理事・サイエンス委員会委員長